Nepal: l'itinerario giorno per giorno

Dai templi di Kathmandu alle vette dell'Annapurna, passando per Pokhara e la giungla di Chitwan, giorno per giorno: la mappa, cosa vale la pena prenotare, tutto ciò che non costa nulla e dove dormire con tre budget diversi.

🗓️ 3, 7 o 14 giorni📍 3 tappe☀️ Periodo migliore: da ottobre a novembre e da marzo ad aprile

Kathmandu · Nishess Shakya / Pexels

Mappa del percorso (numeri = ordine delle tappe).

Nepal in 3 giorni

2 tappe · 12 cose da fare · ≈ 200 km

1Kathmandu

Giorni 1-2

Una valle sacra fitta di templi e stupa, dalla grande cupola bianca di Boudhanath a Swayambhunath sulla sua collina. Sette complessi monumentali della valle sono iscritti insieme nel patrimonio UNESCO, e ogni trekking verso l'Himalaya parte da qui.

🎟️ Da prenotare

Durbar Square e Swayambhunath, con guidaMezza giornata · da 20 €
L'antica piazza reale e i suoi templi a pagoda, poi lo stupa sulla collina che tutti chiamano il Tempio delle Scimmie.
Prenota su GetYourGuide →
Boudhanath e PashupatinathMezza giornata · da 15 €
Uno degli stupa più grandi del mondo, poi il complesso di templi indù sul fiume Bagmati, dove le cremazioni si svolgono all'aperto sui ghat.
Prenota su GetYourGuide →

✦ Gratis, da non perdere

Thamel · Il Tempio delle Scimmie (Swayambhunath) · La Durbar Square di Patan · Le botteghe artigiane

🛏️ Dove dormire · Economico: Hotel Ganesh Himal (25 € a notte) · Fascia media: Hotel Shanker (75 € a notte) · Di lusso: Kathmandu Marriott Hotel (140 € a notte)

🍴 Dove mangiare · i più apprezzati

Elegance Café & Restaurant ↗ ★ 4,9 · 711 recensioni
Swarg Pure Vegetarian Restaurant ↗ ★ 4,8 · 2114 recensioni
Green Villy Restaurant - Thamel Kathmandu ↗ ★ 4,8 · 2111 recensioni · €
Yala Cafe & Coffee Shop ↗ ★ 4,8 · 1762 recensioni
Annakoot Veg-vegan Cuisine Pvt. Ltd. ↗ ★ 4,8 · 1073 recensioni · €€

Ahad Frames / Pexels

✈️ Volo · 30 min · 200 km

2Pokhara

Giorno 3

Una cittadina sul lago ai piedi degli Annapurna, base per i trekking nel massiccio e per il parapendio sopra l'acqua.

🎟️ Da prenotare

Alba a SarangkotMattina · da 15 €
Si sale in auto di buon mattino sulla cresta sopra Pokhara, per vedere la prima luce raggiungere la catena dell'Annapurna.
Prenota su GetYourGuide →
Parapendio sopra il lago Phewa30 min · da 80 €
Un volo in tandem da Sarangkot, scendendo in ampi giri sopra il lago con le cime innevate all'orizzonte.
Prenota su GetYourGuide →

✦ Gratis, da non perdere

Il lago Phewa in barca a remi · La Pagoda della Pace nel Mondo · La grotta di Gupteshwor · La vista sugli Annapurna

🛏️ Dove dormire · Economico: Zostel Pokhara (11 € a notte) · Fascia media: Temple Tree Resort (70 € a notte) · Di lusso: Pavilions Himalayas (220 € a notte)

🍴 Dove mangiare · i più apprezzati

Site Restaurant and Bar ↗ ★ 5 · 438 recensioni
Utopia Garden & Snacks Bar ↗ ★ 4,8 · 1296 recensioni · €€
Asian Tea House ↗ ★ 4,8 · 205 recensioni
Daddys Kitchen Pokhara ↗ ★ 4,7 · 4383 recensioni · €€
French Creperie | Organic Food & Coffee | Locally Sourced | Pokhara ↗ ★ 4,7 · 1264 recensioni · €€

Anish Acharya / Pexels

Nepal in 7 giorni

3 tappe · 18 cose da fare · ≈ 240 km

1Kathmandu

Giorni 1-2

🎟️ Da prenotare

Durbar Square e Swayambhunath, con guidaMezza giornata · da 20 €
L'antica piazza reale e i suoi templi a pagoda, poi lo stupa sulla collina che tutti chiamano il Tempio delle Scimmie.
Prenota su GetYourGuide →
Boudhanath e PashupatinathMezza giornata · da 15 €
Uno degli stupa più grandi del mondo, poi il complesso di templi indù sul fiume Bagmati, dove le cremazioni si svolgono all'aperto sui ghat.
Prenota su GetYourGuide →

✦ Gratis, da non perdere

Thamel · Il Tempio delle Scimmie (Swayambhunath) · La Durbar Square di Patan · Le botteghe artigiane

🛏️ Dove dormire · Economico: Hotel Ganesh Himal (25 € a notte) · Fascia media: Hotel Shanker (75 € a notte) · Di lusso: Kathmandu Marriott Hotel (140 € a notte)

🍴 Dove mangiare · i più apprezzati

Ahad Frames / Pexels

🚗 Auto · 6 h · 200 km

2Pokhara

Giorni 3-4

Una cittadina sul lago ai piedi degli Annapurna, base per i trekking nel massiccio e per il parapendio sopra l'acqua.

🎟️ Da prenotare

Alba a SarangkotMattina · da 15 €
Si sale in auto di buon mattino sulla cresta sopra Pokhara, per vedere la prima luce raggiungere la catena dell'Annapurna.
Prenota su GetYourGuide →
Parapendio sopra il lago Phewa30 min · da 80 €
Un volo in tandem da Sarangkot, scendendo in ampi giri sopra il lago con le cime innevate all'orizzonte.
Prenota su GetYourGuide →

✦ Gratis, da non perdere

Il lago Phewa in barca a remi · La Pagoda della Pace nel Mondo · La grotta di Gupteshwor · La vista sugli Annapurna

🛏️ Dove dormire · Economico: Zostel Pokhara (11 € a notte) · Fascia media: Temple Tree Resort (70 € a notte) · Di lusso: Pavilions Himalayas (220 € a notte)

🍴 Dove mangiare · i più apprezzati

Anish Acharya / Pexels

🚗 Auto + trekking · 1 h 30 · 40 km

3Trekking dell'Annapurna (Poon Hill)

Giorni 5-7

Il classico trekking breve fino a Poon Hill, a 3.210 metri: villaggi gurung, foreste di rododendri e l'alba sul Dhaulagiri e sugli Annapurna, entrambi oltre gli 8.000 metri.

🎟️ Da prenotare

Trekking con guida: da Ghorepani a Poon Hill3 giorni · da 180 €
Qualche giorno su gradini di pietra e sentieri nel bosco fino a Ghorepani, poi la salita all'alba su Poon Hill e la sua vista aperta sull'alta Himalaya.
Prenota su GetYourGuide →
Carta TIMS e permesso ACAPPermesso · da 35 €
I due permessi necessari per fare trekking nell'Area di conservazione dell'Annapurna, controllati ai posti di blocco lungo il sentiero.
Prenota su GetYourGuide →

✦ Gratis, da non perdere

L'alba sul Dhaulagiri · I villaggi gurung · Le foreste di rododendri · I sentieri tra i campi terrazzati

🛏️ Dove dormire · Economico: Hotel Silver Oaks Inn (25 € a notte) · Fascia media: Annapurna Eco Village (60 € a notte) · Di lusso: Temple Tree Resort & Spa (110 € a notte)

🍴 Dove mangiare · i più apprezzati

Utopia Garden & Snacks Bar ↗ ★ 4,8 · 1296 recensioni · €€
French Creperie | Organic Food & Coffee | Locally Sourced | Pokhara ↗ ★ 4,7 · 1264 recensioni · €€
Lavie Garden ↗ ★ 4,6 · 4680 recensioni · €€
Fresh Elements Restaurant & Bar ↗ ★ 4,6 · 2617 recensioni · €€
Sherpa Kitchen (Restaurant & Bar) ↗ ★ 4,6 · 370 recensioni

Iqx Azmi / Pexels

Nepal in 14 giorni

5 tappe · 29 cose da fare · ≈ 550 km

1Kathmandu

Giorni 1-3

🎟️ Da prenotare

Durbar Square e Swayambhunath, con guidaMezza giornata · da 20 €
L'antica piazza reale e i suoi templi a pagoda, poi lo stupa sulla collina che tutti chiamano il Tempio delle Scimmie.
Prenota su GetYourGuide →
Boudhanath e PashupatinathMezza giornata · da 15 €
Uno degli stupa più grandi del mondo, poi il complesso di templi indù sul fiume Bagmati, dove le cremazioni si svolgono all'aperto sui ghat.
Prenota su GetYourGuide →

✦ Gratis, da non perdere

Thamel · Il Tempio delle Scimmie (Swayambhunath) · La Durbar Square di Patan · Le botteghe artigiane

🛏️ Dove dormire · Economico: Hotel Ganesh Himal (25 € a notte) · Fascia media: Hotel Shanker (75 € a notte) · Di lusso: Kathmandu Marriott Hotel (140 € a notte)

🍴 Dove mangiare · i più apprezzati

Ahad Frames / Pexels

🚗 Auto · 6 h · 200 km

2Pokhara

Giorni 4-6

Una cittadina sul lago ai piedi degli Annapurna, base per i trekking nel massiccio e per il parapendio sopra l'acqua.

🎟️ Da prenotare

Alba a SarangkotMattina · da 15 €
Si sale in auto di buon mattino sulla cresta sopra Pokhara, per vedere la prima luce raggiungere la catena dell'Annapurna.
Prenota su GetYourGuide →
Parapendio sopra il lago Phewa30 min · da 80 €
Un volo in tandem da Sarangkot, scendendo in ampi giri sopra il lago con le cime innevate all'orizzonte.
Prenota su GetYourGuide →

✦ Gratis, da non perdere

Il lago Phewa in barca a remi · La Pagoda della Pace nel Mondo · La grotta di Gupteshwor · La vista sugli Annapurna

🛏️ Dove dormire · Economico: Zostel Pokhara (11 € a notte) · Fascia media: Temple Tree Resort (70 € a notte) · Di lusso: Pavilions Himalayas (220 € a notte)

🍴 Dove mangiare · i più apprezzati

Anish Acharya / Pexels

🚗 Auto + trekking · 1 h 30 · 40 km

3Trekking dell'Annapurna (Poon Hill)

Giorni 7-10

Il classico trekking breve fino a Poon Hill, a 3.210 metri: villaggi gurung, foreste di rododendri e l'alba sul Dhaulagiri e sugli Annapurna, entrambi oltre gli 8.000 metri.

🎟️ Da prenotare

Trekking con guida: da Ghorepani a Poon Hill3 giorni · da 180 €
Qualche giorno su gradini di pietra e sentieri nel bosco fino a Ghorepani, poi la salita all'alba su Poon Hill e la sua vista aperta sull'alta Himalaya.
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Carta TIMS e permesso ACAPPermesso · da 35 €
I due permessi necessari per fare trekking nell'Area di conservazione dell'Annapurna, controllati ai posti di blocco lungo il sentiero.
Prenota su GetYourGuide →

✦ Gratis, da non perdere

L'alba sul Dhaulagiri · I villaggi gurung · Le foreste di rododendri · I sentieri tra i campi terrazzati

🍴 Dove mangiare · i più apprezzati

Iqx Azmi / Pexels

🚗 Auto · 5 h · 160 km

4Parco nazionale di Chitwan

Giorni 11-13

Giungla di pianura nel Terai, patrimonio UNESCO dal 1984, dove vivono il rinoceronte indiano, elefanti selvatici e centinaia di specie di uccelli.

🎟️ Da prenotare

Safari in jeep alla ricerca dei rinocerontiMezza giornata · da 40 €
Mezza giornata tra le praterie e le foreste del parco, alla ricerca di rinoceronti indiani, cervi e, con un po' di fortuna, delle tracce di una tigre.
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Canoa e birdwatchingMezza giornata · da 25 €
Una piroga scavata in un tronco scende piano lungo il fiume, tra martin pescatori, cicogne e gaviali, i coccodrilli dal muso lungo e sottile.
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✦ Gratis, da non perdere

Un villaggio tharu · Il centro di allevamento degli elefanti · Il tramonto sul fiume Rapti

🛏️ Dove dormire · Economico: Lodge Sauraha (20 € a notte) · Fascia media: Green Park Chitwan (80 € a notte) · Di lusso: Barahi Jungle Lodge (200 € a notte)

🍴 Dove mangiare · i più apprezzati

Chhimeki Food Hut ↗ ★ 4,9 · 213 recensioni · €
Art Cafe ↗ ★ 4,8 · 379 recensioni
Shantiko Kitchen ↗ ★ 4,8 · 374 recensioni
High Five Restaurant and Bar ↗ ★ 4,7 · 150 recensioni
Friends Cafe ↗ ★ 4,4 · 340 recensioni · €€

Dipankar Layek / Pexels

🚗 Auto · 4 h 30 · 150 km

5Kathmandu

Giorno 14 · ritorno

🎟️ Da prenotare

Durbar Square e Swayambhunath, con guidaMezza giornata · da 20 €
L'antica piazza reale e i suoi templi a pagoda, poi lo stupa sulla collina che tutti chiamano il Tempio delle Scimmie.
Prenota su GetYourGuide →
Boudhanath e PashupatinathMezza giornata · da 15 €
Uno degli stupa più grandi del mondo, poi il complesso di templi indù sul fiume Bagmati, dove le cremazioni si svolgono all'aperto sui ghat.
Prenota su GetYourGuide →

✦ Gratis, da non perdere

Thamel · Il Tempio delle Scimmie (Swayambhunath) · La Durbar Square di Patan · Le botteghe artigiane

🛏️ Dove dormire · Economico: Hotel Ganesh Himal (25 € a notte) · Fascia media: Hotel Shanker (75 € a notte) · Di lusso: Kathmandu Marriott Hotel (140 € a notte)

🍴 Dove mangiare · i più apprezzati

Ahad Frames / Pexels

Prezzi degli hotel per camera e per notte, prezzi delle attività a persona, verificati al momento della stesura. Alcuni link sono link di affiliazione (Booking, GetYourGuide): potremmo ricevere una commissione, senza alcun costo in più per te.

Porta con te questo itinerario

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Da sapere prima di partire

🍽️ Cosa assaggiare

Dal bhat: riso, zuppa di lenticchie e curry di verdure, si mangia due volte al giorno e te ne rimettono nel piatto finché non dici basta.
Momo: ravioli al vapore o fritti, lo spuntino di tutto il paese.
Piatti newari e thakali: vassoi regionali di tanti piccoli assaggi, dalla valle di Kathmandu e dalla valle della Kali Gandaki.
Sel roti: una ciambella di pasta dolce di farina di riso, fritta e mangiata durante le feste.
Chiya: tè al latte bollito con zucchero e spezie, servito ovunque in bicchierini.

⚠️ Cosa evitare

Sali lentamente: sopra i 2.500 metri il mal di montagna può diventare grave.
Prendi una guida o un portatore, e un'assicurazione di viaggio che copra l'evacuazione in elicottero.
Bevi acqua filtrata o in bottiglia, e mangia cibi cotti e serviti caldi.
Gira intorno agli stupa e alle ruote di preghiera in senso orario, tenendoli alla tua destra.

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