La Paz und die Yungas-Straße: Reisezeit, Budget und Reiserouten

Wann nach La Paz und zur Yungas-Straße reisen?

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Beste Reisezeit: Mai bis Oktober (Trockenzeit)

EmpfohlenAkzeptabelNicht empfohlen· Temperatur am Nachmittag

Auf einen Blick

Beste ReisezeitMai bis Oktober (Trockenzeit)

Budget pro Tag40-90 € pro Tag

WährungBolivianischer Boliviano (BOB)

SpracheSpanisch

Warum nach La Paz und zur Yungas-Straße reisen?

Zwischen 3.200 und 4.000 Metern gelegen, ist La Paz die höchstgelegene Großstadt der Welt. Als Regierungssitz Boliviens, ohne offizielle Hauptstadt zu sein (dieser Titel gehört Sucre), klammert sie sich an die Hänge eines riesigen Canyons, ihre ockerfarbenen Ziegelbauten ergießen sich von den Kämmen bis auf den Grund des Talkessels. Im Hintergrund wacht der Illimani mit seinen 6.438 verschneiten Metern über die Stadt, gewaltig und unveränderlich. Die meisten kommen außer Atem an: Die Höhe macht sich vom ersten Schritt an bemerkbar.

La Paz liest man zuerst vertikal. Die wohlhabenden Viertel liegen unten, wo es mehr Sauerstoff gibt, während die Arbeiterviertel Richtung El Alto auf dem Altiplano hinaufklettern. Dazwischen hat ein Netz von Seilbahnen die Staus durch ein Ballett bunter Kabinen ersetzt und bietet unterwegs einen der schönsten städtischen Aussichtspunkte Südamerikas. Es ist eine Stadt, die Moderne und Aymara-Traditionen ganz selbstverständlich verbindet: Krawatten und Melonen, Hochhäuser und Rituale für die Pachamama.

Man kommt auch wegen der Umgebung nach La Paz. Wenige Kilometer entfernt ragen im Mondtal erodierte Felsnadeln auf, und vor allem stürzt die Yungas-Straße in wenigen Stunden von eisigen Gipfeln in den dampfenden Dschungel von Coroico hinab. Diese einstige Todesstraße, lange als gefährlichste Straße der Welt verrufen, ist zum Spielplatz für Mountainbiker geworden. La Paz ist ebenso Basislager wie Reiseziel.

Karte: Was liegt wo in La Paz und auf der Yungas-Straße?

Die Karte zeigt die 5 Orte dieses Reiseführers, damit Sie sich die Entfernungen vorstellen und Ihre Route planen können.

La Paz
El Alto
Mondtal
Coroico
Illimani

Was kostet eine Reise nach La Paz und zur Yungas-Straße?

La Paz bleibt eine der günstigsten Großstädte Südamerikas. Die folgenden Preise gelten pro Person und Tag, ohne Fernverkehr und Mountainbike-Ausflug, in Bolivianos (BOB) mit dem ungefähren Gegenwert in Euro.

Reisestil	Pro Tag	Was es abdeckt
Backpacker	150 BOB (etwa 19 €)	Eine Nacht im Hostel-Schlafsaal, Essen auf Märkten und in einfachen Kantinen, unterwegs mit Seilbahn und Minibus, Eintritt zu den günstigsten Sehenswürdigkeiten.
Komfort	400 BOB (etwa 50 €)	Doppelzimmer in einem Mittelklassehotel, eine Mischung aus Restaurants und Kantinen, einige geführte Ausflüge und Taxis für bequeme Wege.
Sich etwas gönnen	900 BOB (etwa 115 €)	Komfortables Hotel in der Zona Sur oder in Sopocachi, renommierte Restaurants, private Ausflüge und die Mountainbike-Abfahrt auf der Yungas-Straße mit einem guten Anbieter.

In La Paz wird fast alles bar bezahlt, und sobald Sie die großen Hotels verlassen, regiert der Boliviano. Geldautomaten gibt es im Zentrum und in der Zona Sur, doch es ist ratsam, Kleingeld für Märkte, Minibusse und Seilbahn bereitzuhalten. Haben Sie immer ein paar kleine Scheine dabei, denn auf einen großen Schein herauszugeben ist oft ein Problem.

Wie sicher ist eine Reise nach La Paz und zur Yungas-Straße?

La Paz heißt vor allem, mit der Höhe zurechtzukommen. Der soroche, die Höhenkrankheit, trifft die meisten Besucher mehr oder weniger stark: Kopfschmerzen, Atemnot, Übelkeit, gestörter Schlaf. Sie zähmen ihn, indem Sie sich schrittweise akklimatisieren, in den ersten Tagen Alkohol und große Anstrengung meiden, viel Wasser trinken und auf Kokatee setzen. Ein vorheriger Aufenthalt in der Höhe, in Cusco oder am Titicacasee, erleichtert die Anpassung erheblich. Ansonsten lässt sich La Paz ohne besondere Sorge erkunden, sofern Sie wie in jeder Großstadt wachsam bleiben: Achten Sie auf Ihre Sachen auf Märkten und in vollen Bussen, zeigen Sie keine Wertgegenstände und nutzen Sie abends empfohlene Taxis. Die Mountainbike-Abfahrt auf der Yungas-Straße sollten Sie nur mit einem seriösen Anbieter und guter Ausrüstung unternehmen.

Sehenswürdigkeiten und Aktivitäten in La Paz und auf der Yungas-Straße

die Seilbahn Mi Teleférico
der Hexenmarkt
das Mondtal
die Todesstraße mit dem Mountainbike
El Alto und seine Aussicht

Was Sie vorab buchen sollten →

Die Seilbahn Mi Teleférico

Mi Teleférico, 2014 eröffnet, ist mit rund zehn farbcodierten Linien das größte städtische Seilbahnnetz der Welt. Als echtes öffentliches Verkehrsmittel konzipiert, verbindet es den Grund des Talkessels in wenigen Minuten mit den Höhen von El Alto, wofür ein Auto manchmal eine Stunde braucht. Für Reisende ist es zugleich die beste Art, die verrückte Geografie der Stadt zu verstehen. Sie gleiten lautlos über Wellblechdächer, Märkte und steile Gassen. Die rote und die gelbe Linie bieten die spektakulärsten Blicke auf den Illimani. Ein Ticket kostet nur ein paar Bolivianos und macht die Seilbahn zu einer der preiswertesten Attraktionen des Kontinents.

Der Hexenmarkt

In den steilen Gassen der Altstadt reihen sich auf dem Mercado de las Brujas Stände voller getrockneter Kräuter, Tränke und Amulette. Sie finden traditionelle Heilmittel, Glücksfiguren und Opfergaben für die Pachamama, die Mutter Erde des andinen Pantheons. Besuchern fallen schnell die getrockneten Lamaföten auf, die traditionell unter dem Fundament eines neuen Hauses vergraben werden, um den Schutz der Geister zu gewinnen. Die yatiris, Heiler und Seher der Aymara, haben hier ihre Stände und lesen mitunter die Zukunft aus Kokablättern. Fernab von touristischer Folklore sind diese Bräuche im andinen Bolivien sehr lebendig. Schlendern Sie mit Neugier und Respekt umher und setzen Sie die Kamera diskret ein.

Das Mondtal 3 175 m

Etwa zehn Kilometer südlich des Zentrums überrascht das Valle de la Luna mit seinem Mondrelief. Die Erosion hat aus Ton und Sandstein ein Labyrinth aus Nadeln und Zinnen in Ocker- und Beigetönen geschnitzt. Markierte Wege schlängeln sich zwischen den Formationen hindurch, mit Aussichtspunkten, die die Weite der Landschaft erfassen lassen. Der Rundgang dauert etwa eine Stunde und ist nicht schwierig, auch wenn die Höhe einen immer ein wenig außer Atem bringt. Der Legende nach fand Neil Armstrong bei einem Besuch, der Ort sehe aus wie der Mond. Er ist mit der Seilbahn und dann zu Fuß leicht zu erreichen oder im Rahmen eines Halbtagesausflugs.

Die Todesstraße mit dem Mountainbike

Die Yungas-Straße, düster Todesstraße genannt, verband La Paz einst über eine schmale, in die Felswand gehauene Piste mit der Gegend um Coroico. Lange galt sie als gefährlichste Straße der Welt, inzwischen wird sie von einer modernen Strecke umgangen, und die alte Piste ist unter Mountainbikern legendär geworden. Die Abfahrt überwindet rund 3.500 Höhenmeter, von den eisigen Pässen des Altiplano bis in den heißen, feuchten Dschungel der Yungas. In wenigen Stunden durchqueren Sie mehrere Vegetationszonen, Schnee weicht Wasserfällen und Bananenstauden. Das Erlebnis sollten Sie immer mit einem seriösen Anbieter unternehmen, Ausrüstung und Guide inklusive. Die Abgründe sind real, Vorsicht ist unerlässlich.

El Alto und seine Aussicht 3 767 m

Auf mehr als 4.000 Metern auf dem Altiplano gelegen, überragt El Alto La Paz und war lange dessen Vorort, bevor es zu einer eigenständigen Stadt wurde, einer der bevölkerungsreichsten des Landes. Von seinem Rand ist der Blick hinab in den Talkessel von La Paz und hinüber zum Illimani atemberaubend, besonders bei Sonnenuntergang. Sonntags quillt der riesige Markt Feria 16 de Julio von allem über: Kleidung, Ersatzteile, Haushaltsgeräte, Kunsthandwerk. El Alto ist auch die Hochburg der cholitas, Aymara-Frauen in weiten Röcken und mit Melone, von denen einige als luchadoras zu farbenfrohen Wrestlingkämpfen in den Ring steigen. El Alto zeigt ein volksnahes Bolivien, unternehmungslustig und stolz auf seine Wurzeln. Mit der Seilbahn ist es in wenigen Minuten erreicht.

Wie viele Tage, und welche Reiseroute?

Planen Sie zwei bis drei Tage ein, um La Paz ohne Hetze kennenzulernen. Der erste Tag dient oft der Akklimatisierung an die Höhe, zwischen Altstadt, Hexenmarkt und einigen Seilbahnlinien. Der zweite lässt Zeit für das Mondtal und einen Abstecher nach El Alto, idealerweise an einem Sonntag für den großen Markt. Wer die Mountainbike-Abfahrt auf der Yungas-Straße wagen möchte, sollte einen ganzen Tag plus eine Nacht zur Erholung hinzufügen. Eilige Reisende planen mindestens zwei Nächte vor Ort ein.

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2 Tage

Tag 1, nehmen Sie sich Zeit zur Akklimatisierung: Bummel durch die Altstadt, Plaza Murillo, Hexenmarkt und Calle Jaén, dann mit der Seilbahn hinauf nach El Alto zum Sonnenuntergang über der Stadt. Tag 2, morgens Richtung Süden ins Mondtal, zum Mittagessen zurück ins Viertel Sopocachi, und den späten Nachmittag verbringen Sie auf den Märkten und in einigen Museen. Dieses Format eignet sich für alle, die die Stadt auf der Durchreise zum Salar de Uyuni oder zum Titicacasee entdecken.

4 Tage

Behalten Sie die ersten beiden Tage für die Stadt und das Mondtal und widmen Sie Tag 3 der Mountainbike-Abfahrt auf der Yungas-Straße, mit Start früh am Morgen in der Höhe und Ankunft in Coroico am Ende des Tages. Tag 4 verbringen Sie gemächlich im subtropisch milden Coroico, bevor es zurück nach La Paz geht, oder Sie verlängern um einen Sonntag in El Alto für den Riesenmarkt und das Cholita-Wrestling. Dieses Tempo gibt Ihrem Körper Zeit, sich an die Höhe anzupassen, und vermeidet, alles in wenige Tage zu pressen.

Anreise und unterwegs

La Paz erreichen Sie per Flugzeug über den internationalen Flughafen El Alto, mit mehr als 4.000 Metern einer der höchstgelegenen der Welt, wo viele Reisende die Höhe sofort spüren. Fernbusse verbinden die Stadt außerdem mit Copacabana und dem Titicacasee, Uyuni, Cochabamba und Sucre, mit häufigen Nachtverbindungen. Vom Flughafen bringt Sie ein offizielles Taxi oder eine Seilbahnlinie in rund zwanzig Minuten hinunter ins Zentrum.

Vor Ort ist Mi Teleférico die praktischste und schönste Art, zwischen den Ebenen der Stadt zu wechseln. Minibusse und micros durchkreuzen günstig die Straßen, sind für Kurzbesucher aber schwer zu durchschauen. Taxis sind erschwinglich: Nehmen Sie lieber Funktaxis, die Ihre Unterkunft bestellt oder empfiehlt, statt sie auf der Straße heranzuwinken. Für das Mondtal, die Yungas-Straße oder jeden Ausflug wenden Sie sich am besten an eine örtliche Agentur.

Wo übernachten in La Paz und auf der Yungas-Straße?

Das Viertel Sopocachi auf halber Höhe lockt Reisende mit seiner Café-Atmosphäre, seinen Restaurants und einer Höhe, die etwas gnädiger ist als die der oberen Stadt. Die Altstadt rund um die Plaza San Francisco und die Calle Sagárnaga ist voller Hostels und günstiger Hotels, sehr praktisch, um alles zu Fuß zu erledigen, allerdings in lauterer, belebterer Umgebung.

Größere Budgets zieht es in die weiter unten gelegene Zona Sur, die deutlich tiefer liegt und daher erholsamer zum Schlafen und Regenerieren ist, aber weit von den Sehenswürdigkeiten entfernt. Wie auch immer Sie sich entscheiden, berücksichtigen Sie die Höhe: Die ersten Nächte sind oft schwierig, und ein gut geheiztes Zimmer ist Gold wert, denn die Andennächte sind das ganze Jahr über kalt.

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Was isst man in La Paz und auf der Yungas-Straße?

Die Küche von La Paz ist deftig, gemacht für Höhe und Kälte. Probieren Sie den plato paceño, einen vegetarischen Teller mit Mais, Saubohnen, Kartoffeln und Frischkäse, oder Salteñas, saftige Fleischteigtaschen, die man am Vormittag isst. Markthallen wie der Mercado Lanza servieren reichhaltige Suppen und Tagesgerichte für ein paar Bolivianos, in lebhafter, volkstümlicher Atmosphäre.

Auch die Gastronomie von La Paz hat sich in den letzten Jahren ihren Platz erobert, angetrieben von Köchen, die Andenprodukte neu erfinden: vergessene Knollen, Quinoa, Lamafleisch. Sopocachi und die Zona Sur haben die kreativsten Adressen, vom Bistro bis zum renommierten Restaurant. Probieren Sie als Getränk api, ein heißes Getränk aus violettem Mais, und Kokatee, einen wertvollen Verbündeten gegen die Höhenkrankheit.

Einreisebestimmungen

Deutsche, Österreicher und Schweizer brauchen für touristische Aufenthalte kein Visum, für bis zu 90 Tage pro Kalenderjahr. Nötig ist ein Reisepass (kein Personalausweis), der bei der Einreise noch mindestens sechs Monate gültig ist. Laut Auswärtigem Amt müssen Sie bei der Einreise außerdem eine Krankenversicherung nachweisen. Achten Sie auf den Einreisestempel im Pass, vor allem auf dem Landweg: Fehlt er, wird bei der Ausreise eine Strafe fällig.

Die Bestimmungen ändern sich: Prüfen Sie vor der Reise die Reise- und Sicherheitshinweise des Auswärtigen Amts (oder Ihres Außenministeriums).

Häufige Fragen zur Reise nach La Paz und zur Yungas-Straße

Ist La Paz die Hauptstadt Boliviens?

La Paz ist Regierungssitz und beherbergt Exekutive und Legislative, doch die verfassungsmäßige Hauptstadt des Landes ist Sucre, Sitz des Obersten Gerichtshofs. In der Praxis fungiert La Paz als politische und wirtschaftliche Hauptstadt.

Wie geht man in La Paz mit der Höhenkrankheit um?

Akklimatisieren Sie sich schrittweise, meiden Sie in den ersten Tagen Alkohol und schwere Anstrengung, trinken Sie viel Wasser und setzen Sie auf Kokatee. Ein vorheriger Aufenthalt in der Höhe hilft enorm. Bei starken und anhaltenden Symptomen suchen Sie einen Arzt auf.

Ist die Mountainbike-Abfahrt auf der Yungas-Straße gefährlich?

Die Piste hat echte Abgründe und verlangt Vorsicht, lässt sich aber mit einem seriösen Anbieter, einem guten Rad, kompletter Ausrüstung und einem Guide relativ sicher befahren. Meiden Sie die billigsten Angebote, die oft an Ausrüstung und Betreuung sparen.

Wann ist die beste Reisezeit für La Paz?

Die Trockenzeit von Mai bis Oktober bietet den klarsten Himmel und die besten Bedingungen für Ausflüge und die Mountainbike-Abfahrt. Die Nächte bleiben wegen der Höhe das ganze Jahr über kalt, und die Regenzeit von Dezember bis März macht manche Straßen schwierig.

Wie viele Tage sollte man in La Paz einplanen?

Zwei bis drei Tage genügen für die Stadt, ihre Märkte, die Seilbahn und das Mondtal. Rechnen Sie einen ganzen Tag für die Mountainbike-Abfahrt auf der Yungas-Straße plus eine Nacht zur Erholung hinzu, also etwa vier Tage für einen vollständigen Aufenthalt.