Annapurna: Reisezeit, Budget und Reiserouten

Wann ins Annapurna-Gebiet reisen?

→ Die ausführliche Seite Monat für Monat, mit echten Wetterdaten

Beste Reisezeit: Oktober bis November und März bis April

EmpfohlenAkzeptabelNicht empfohlen· Temperatur am Nachmittag

Auf einen Blick

Beste ReisezeitOktober bis November und März bis April

Budget pro Tag30-60 € pro Tag

WährungNepalesische Rupie (NPR)

SpracheNepalesisch

Warum ins Annapurna-Gebiet reisen?

Die Annapurna I war der erste je bestiegene Gipfel über 8.000 Meter, am 3. Juni 1950, durch Maurice Herzog und Louis Lachenal, die mit amputierten Fingern und Zehen zurückkehrten. Das Massiv hat diesen Ruf behalten: Die Annapurna I bleibt einer der tödlichsten Achttausender, mit einer Todesrate bei Gipfelversuchen, die höher liegt als am Everest. Die Trekkingtouren, die sie umrunden oder zu ihrem Basislager führen, haben damit nichts zu tun, doch die Geschichte lastet auf dem Ort.

Was die Annapurna auszeichnet: Man durchquert sie von Dorf zu Dorf, ohne Zelt. Familiengeführte Lodges säumen die Routen, mit einfachen Zimmern, einem vom Ofen gewärmten Gemeinschaftsraum und Dal Bhat mit endlosem Nachschlag. So wandern Sie mit leichtem Gepäck, schlafen warm und kommen an Schulen, Feldern und Klöstern vorbei statt an Zeltplätzen. Das 1986 geschaffene und auf 7.629 Quadratkilometer erweiterte Schutzgebiet bezieht die Bevölkerung in die Verwaltung ein und verteilt die Einnahmen aus den Genehmigungen um.

Das Massiv umfasst zudem in wenigen Tagen zu Fuß mehrere Welten. Die Südflanke, dem Monsun ausgesetzt, ist bis 3.000 Meter mit Reisterrassen, Bananenstauden und Rhododendronwäldern bedeckt. Nach dem Thorong-La-Pass auf 5.416 Metern steigen Sie in den Regenschatten ab: Manang und Mustang sind trocken, ockerfarben und steinig, mit Steindörfern und tibetischen Klöstern. Die Schlucht des Kali Gandaki verläuft zwischen zwei Gipfeln über 8.000 Meter, die fünfunddreißig Kilometer auseinanderliegen.

Karte: Was liegt wo im Annapurna-Gebiet?

Die Karte zeigt die 6 Orte dieses Reiseführers, damit Sie sich die Entfernungen vorstellen und Ihre Route planen können.

Annapurna-Basislager
Poon Hill
Thorong La
Muktinath
Tilicho-See
Pokhara

Was kostet eine Reise ins Annapurna-Gebiet?

Trekking von Lodge zu Lodge bleibt eine der günstigsten Arten weltweit, Berge dieser Größenordnung zu erreichen. Die Fixkosten sind die Genehmigungen, insgesamt rund 45 €, die Anfahrt zum Ausgangspunkt und ein Guide, falls vorgeschrieben. Auf dem Weg hängen die Tageskosten vor allem von der Höhe ab, denn jenseits der Straßen wird alles auf dem Rücken hinaufgetragen.

Reisestil	Pro Tag	Was es abdeckt
Backpacker	25-40 €/Tag	Einfache Lodge, zweimal täglich Dal Bhat, Sammeljeep, Trekking ohne Träger
Komfort	60-100 €/Tag	Lodge mit Bad, wo möglich, lizenzierter Guide, geteilter Träger, Inlandsflüge
Premium	250+ €/Tag	Spezialagentur, privater Guide und Träger, gehobene Lodges in Pokhara, Rückflug per Hubschrauber

Heben Sie alle Rupien vor dem Aufbruch in Pokhara ab: Jenseits von Besisahar und Ghorepani sind Geldautomaten selten, oft außer Betrieb, und Lodges nehmen keine Karten. Kalkulieren Sie großzügig, 25-40 € pro Person und Tag, plus Lohn für Guide und Träger. Kleine Scheine sind praktisch, denn Lodges tun sich schwer, auf einen 1.000-Rupien-Schein herauszugeben.

Wie sicher ist eine Reise ins Annapurna-Gebiet?

Die Höhe ist die Hauptgefahr. Die akute Höhenkrankheit trifft einen erheblichen Teil der Trekker über 3.500 Metern und kann sich zu einem Lungen- oder Hirnödem entwickeln, das ohne sofortigen Abstieg tödlich ist. Halten Sie sich über 3.000 Metern an 300 bis 500 Meter mehr Schlafhöhe pro Tag, planen Sie zwei Akklimatisierungsnächte in Manang vor dem Thorong La ein und steigen Sie ab, sobald anhaltende Kopfschmerzen, Übelkeit oder Atemnot in Ruhe auftreten. Das Wetter ist das andere Thema: Der Sturm im Oktober 2014 tötete dreiundvierzig Menschen am Pass, und Lawinen sperren das Annapurna Sanctuary im Winter und Frühjahr regelmäßig. Seit 2023 schreiben die Behörden für Trekking in Schutzgebieten einen lizenzierten Guide vor, wobei die Kontrolle von Posten zu Posten unterschiedlich ist. Eine Versicherung, die Hubschrauberbergung bis 6.000 Meter abdeckt, ist unerlässlich, und die nächsten Krankenhäuser liegen in Pokhara.

Sehenswürdigkeiten und Aktivitäten im Annapurna-Gebiet

Annapurna-Basislager
Poon Hill
Thorong-La-Pass
Muktinath
Tilicho-See
Schlucht des Kali Gandaki
Pokhara und der Phewa-See
Sonnenaufgang von Sarangkot

Was Sie vorab buchen sollten →

Annapurna-Basislager 4 127 m

Ein Gletscherkessel auf 4.130 Metern, fast rundum von einer Krone aus Gipfeln umschlossen, darunter die Annapurna I mit 8.091 Metern, die Annapurna South und der Machhapuchhre, ein heiliger Berg, der seit 1964 für Bergsteiger gesperrt ist. Sie erreichen ihn durch das Sanctuary, eine enge Schlucht, die sich plötzlich zum Kessel öffnet. Der Trek dauert ab Pokhara sieben bis zehn Tage, mit allmählichem Höhenprofil und Lodges an jeder Etappe. Lawinen sperren die Route mitunter im Winter und zu Frühlingsbeginn.

Poon Hill und Ghorepani 3 151 m

Der am leichtesten erreichbare Aussichtspunkt des Massivs, auf 3.210 Metern, erreicht nach fünfundvierzig Minuten Aufstieg im Dunkeln ab Ghorepani. Bei Tagesanbruch leuchten der Dhaulagiri mit 8.167 Metern und die Annapurna South über einem Wolkenmeer auf, das das Tal füllt. Der Zustieg führt durch Rhododendronwälder, die im März und April blühen, über Steinstufen zu Tausenden, vor allem beim Aufstieg ab Ulleri mit seinen dreitausend Stufen. Vier bis fünf Tage ab Nayapul genügen.

Annapurna-Runde und Thorong La 5 446 m

Die historische Route umrundet das ganze Massiv in zwölf bis achtzehn Tagen, von Besisahar bis Jomsom, mit dem Thorong-La-Pass auf 5.416 Metern als höchstem Punkt. Der Aufstieg beginnt gegen 4:00, um dem Wind zuvorzukommen, und die Luft enthält dort etwa halb so viel Sauerstoff wie auf Meereshöhe. Ein Schneesturm tötete im Oktober 2014 dreiundvierzig Menschen am Pass. Neue Straßen haben die klassische Route verkürzt, und viele Trekker starten heute per Jeep bis Chame oder Manang.

Muktinath und Lower Mustang 3 752 m

Ein Heiligtum auf 3.760 Metern, das Hindus und Buddhisten gleichermaßen verehren, was selten ist. Hundertacht Speier in Form von Stierköpfen spenden eiskaltes Wasser, unter dem Pilger hindurchlaufen. Ein benachbarter Tempel birgt eine natürliche Flamme, gespeist von einem Gasaustritt über einer Quelle. Ringsum liegt Lower Mustang, eine Hochgebirgswüste im Regenschatten, mit Steindörfern, tibetischen Klöstern und Felswänden voller Grabhöhlen.

Tilicho-See 4 938 m

Ein vier Kilometer langer Gletschersee auf 4.919 Metern, oft als höchster See seiner Größe der Welt bezeichnet. Er bleibt einen Großteil des Jahres zugefroren und färbt sich beim Auftauen in ein milchiges Türkis. Von Manang dauert der Hin- und Rückweg zwei Tage auf einem in instabile Geröllhänge geschnittenen Pfad, wo Steinschlag häufig ist, vor allem tagsüber, wenn die Sonne den Hang auftaut. Eine einzige Lodge auf 4.150 Metern dient als Basis für den letzten Anstieg.

Pokhara und der Phewa-See

Ausgangspunkt fast aller Treks, auf 820 Metern, an einem See von vier Quadratkilometern gelegen. An klaren Morgen spiegeln sich der Machhapuchhre und die Annapurna South im Wasser. Bunte Ruderboote bringen Sie zum Inseltempel Tal Barahi. Das Viertel Lakeside ist voller Agenturen, Ausrüstungsverleihe und Terrassen. Darüber bietet der Kamm von Sarangkot auf 1.592 Metern einen Sonnenaufgang über hundert Kilometer Berge und eines der führenden Gleitschirmreviere Asiens.

Wie viele Tage, und welche Reiseroute?

Fünf Tage reichen für den Poon-Hill-Trek, der keine Höhenerfahrung erfordert. Rechnen Sie sieben bis zehn Tage für das Annapurna-Basislager und zwölf bis achtzehn für die ganze Runde über den Thorong La. Fügen Sie zwei Tage in Pokhara davor und danach hinzu, plus zwei Reservetage für die oft verspäteten Inlandsflüge.

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Poon Hill (5 Tage)

Von Pokhara Transfer nach Nayapul, dann in zwei Tagen Aufstieg über Tikhedhunga und die dreitausend Stufen von Ulleri bis Ghorepani auf 2.870 Metern. Vor Sonnenaufgang aufstehen für den Poon Hill und sein Panorama auf Dhaulagiri und Annapurna South, dann hinüber nach Tadapani und Abstieg nach Ghandruk, einem Gurung-Dorf an Terrassenhängen. Zurück in Pokhara am fünften Tag. Keine problematische Höhe, komfortable Lodges und das beste Verhältnis von Aufwand und Lohn im Massiv.

Annapurna-Basislager (8 bis 10 Tage)

Start über Ghandruk oder Ghorepani, dann Aufstieg ins Sanctuary über Chhomrong, Dovan und Deurali. Eine Nacht im Machhapuchhre-Basislager auf 3.700 Metern, dann frühmorgens Aufstieg zum Basislager auf 4.130 Metern, um den Kessel vor 9:00 wolkenfrei zu sehen. Abstieg durch dieselben Dörfer, mit Halt an den heißen Quellen von Jhinu Danda. Der tägliche Aufstieg ist steil und verläuft meist über Stufen, und Lawinen können das Sanctuary im Winter sperren.

Annapurna-Runde (14 bis 18 Tage)

Ab Besisahar oder Chame allmählicher Aufstieg durch das Tal des Marsyangdi bis Manang auf 3.540 Metern, mit zwei Akklimatisierungsnächten und einem optionalen Abstecher zum Tilicho-See. Dann High Camp und die Überquerung des Thorong La auf 5.416 Metern am frühen Morgen, bevor es hinab nach Muktinath, Kagbeni und durch die Schlucht des Kali Gandaki bis Jomsom geht. Rückkehr per Flugzeug oder Jeep. Straßen haben beide Enden der historischen Route verkürzt.

Anreise und unterwegs

Ausgangspunkt ist Pokhara, 25 Flugminuten von Kathmandu für etwa 100 € oder sieben Stunden mit dem Bus für 10-25 €. Inlandsflüge sind wetterbedingt oft verspätet oder gestrichen: Lassen Sie vor dem internationalen Rückflug zwei Reservetage.

Von Pokhara erreichen Sie die Ausgangspunkte per Sammeljeep oder Taxi für 20-60 €, je nach Entfernung und Zahl der Mitfahrer. Nayapul liegt anderthalb Stunden entfernt, Besisahar vier Stunden. Die Bergstraßen sind schmal, über lange Strecken unbefestigt und langsam.

Auf den Wegen geht alles zu Fuß. In den letzten fünfzehn Jahren wurden an beiden Enden der Annapurna-Runde Straßen gebaut, sodass Sie Etappen mit dem lokalen Jeep überspringen können. Viele Trekker starten in Chame oder Manang, um die Straßenabschnitte zu meiden.

Zurück ab Jomsom geht es per Flugzeug nach Pokhara, ein zwanzigminütiger Morgenflug, bevor der Wind auffrischt, oder per Jeep durch die Schlucht des Kali Gandaki, acht bis zehn Stunden Schotterpiste. Träger lassen sich in Pokhara für etwa 20-25 € pro Tag anheuern, alles inklusive.

Wo übernachten im Annapurna-Gebiet?

Lodges, Teahouses genannt, säumen alle Hauptrouten. Ein einfaches, unbeheiztes Doppelzimmer kostet 3-8 € pro Nacht und ist manchmal gratis, wenn Sie dort essen. Über 4.000 Metern steigen die Preise und sinkt der Komfort: Sperrholzwände und dicke Decken.

Der Gemeinschaftsraum, beheizt von einem zentralen Ofen, der Holz oder getrockneten Dung verbrennt, ist der einzige warme Raum im Haus. Dort essen Sie, trocknen Ihre Sachen und verbringen den Abend mit anderen Trekkern. Die Heizung geht gegen 21:00 aus, ein Schlafsack mit Komforttemperatur null Grad bleibt also unverzichtbar.

In Pokhara hat das Viertel Lakeside Hostels ab 8 € und Mittelklassehotels für 40-80 € pro Nacht, oft mit Garten und Seeblick. Hier erholen Sie sich vor und nach dem Trek, mit Wäscherei, Massagen und Gepäckaufbewahrung.

Einige gehobene Lodges haben auf den Kämmen rund um Pokhara eröffnet, für 150-300 € pro Nacht, mit Panorama auf die ganze Kette und gepflegtem Service. Auf den Wegen bieten zwei oder drei Lodge-Ketten in den meistbesuchten Dörfern Zimmer mit eigenem Bad.

Unsere Unterkünfte, Etappe für Etappe, in drei Preisklassen →

Was isst man im Annapurna-Gebiet?

Dal Bhat beherrscht jede Speisekarte: Reis, Linsen, Gemüsecurry und Pickles, mit unbegrenztem Nachschlag, für 3-7 € je nach Höhe. Es ist das einzige Gericht, bei dem Ihnen immer ein zweiter Teller angeboten wird, und das beste für Tage mit sechs bis acht Stunden Gehzeit.

Die Speisekarten der Lodges ähneln sich von Dorf zu Dorf, mit Momos, Nudelsuppen, Eiern, Pasta und Bratkartoffeln. Die Preise steigen um etwa 20 % pro fünfhundert Höhenmeter, denn jenseits der Straßen wird alles von Trägern oder Maultieren hinaufgebracht.

Marpha in der Schlucht des Kali Gandaki produziert Äpfel und einen im ganzen Land bekannten Apfelbrand. Dazu gibt es Saft, Kompott und Kuchen, serviert in den Lodges des Dorfes. Die Obstgärten wurden ab den 1960er-Jahren mit ausländischer landwirtschaftlicher Hilfe angelegt.

Wasser ist ein eigener Budgetposten. Plastikflaschen sind in mehreren Sektoren des Schutzgebiets verboten. Nachfüllstationen mit aufbereitetem Wasser verkaufen den Liter für 0,50-1 €, und eine Filterflasche oder Entkeimungstabletten lösen die Frage für die ganze Reise.

Einreisebestimmungen

Deutsche, Österreicher und Schweizer brauchen ein Visum. Es gibt es bei der Ankunft am Flughafen Kathmandu und an einigen Landgrenzen, für 15, 30 oder 90 Tage (30, 50 oder 125 USD, am besten passend in bar), oder vorab bei einer nepalesischen Vertretung; das Antragsformular können Sie schon vor der Reise online ausfüllen. Nötig ist ein Reisepass (kein Personalausweis), der bei der Einreise noch mindestens sechs Monate gültig ist.

Die Bestimmungen ändern sich: Prüfen Sie vor der Reise die Reise- und Sicherheitshinweise des Auswärtigen Amts (oder Ihres Außenministeriums).

Häufige Fragen zur Reise ins Annapurna-Gebiet

Welche Genehmigungen braucht man für Trekking in der Annapurna?

Zwei Dokumente: die Eintrittsgenehmigung für das Schutzgebiet, etwa 3.000 Rupien, und die TIMS-Karte, etwa 2.000 Rupien für einen geführten Trek. Sie erhalten sie in Kathmandu oder Pokhara mit Passfotos oder über eine Agentur. Seit 2023 schreiben die Behörden in Schutzgebieten grundsätzlich einen lizenzierten Guide vor, wobei die Kontrolle von Posten zu Posten unterschiedlich ist.

Muss man sehr fit sein?

Nicht für Poon Hill, vier bis fünf Tage mit höchstem Punkt auf 3.210 Metern, machbar für alle, die mehrere Stunden Gehen gewohnt sind. Das Annapurna-Basislager verlangt gute Kondition und Tage voller Stufenaufstiege. Die ganze Runde über den Thorong La auf 5.416 Metern erfordert Ausdauer, ernsthafte Akklimatisierung und eine erprobte Höhenverträglichkeit.

Was ist die beste Saison zum Trekking?

Oktober und November bringen den klarsten Himmel und trockene Wege, direkt nach dem Monsun: Das ist Hochsaison, und die Lodges sind voll. Danach folgen März und April mit blühenden Rhododendren und etwas schlechterer Sicht. Der Monsun von Juni bis September bringt Regen, Blutegel und Wolken. Der Winter bleibt in tiefen Lagen möglich, schließt aber die Pässe.

Wie vermeidet man die Höhenkrankheit?

Indem Sie langsam aufsteigen: über 3.000 Metern nicht mehr als 300 bis 500 Meter zusätzliche Schlafhöhe pro Tag, mit einem Ruhetag pro tausend Höhenmeter. Trinken Sie viel, überfordern Sie sich nicht und achten Sie auf Kopfschmerzen. Die einzige wirksame Behandlung ist der Abstieg. Planen Sie zwei Nächte in Manang vor dem Thorong La ein und schließen Sie eine Versicherung ab, die Hubschrauberbergung abdeckt.

Braucht man einen Guide und einen Träger?

Ein Guide ist in Schutzgebieten seit 2023 grundsätzlich Pflicht und ohnehin nützlich für Sicherheit, Sprache und Logistik, für etwa 25-35 € pro Tag. Ein Träger, etwa 20-25 € pro Tag, trägt bis zu rund fünfzehn Kilo und verändert den Gehkomfort völlig. Beide lassen sich in Pokhara oder über eine Agentur anheuern.